中美时差对照表（美东/美西/北京）
查时差最快的方法就是对照表。下面按北京时间整点列出对应的美东、美中、美西时间，分夏令时和冬令时两版，收藏这篇约视频定会议时3秒查到。注意北京比美国快，跨日期时美东美西可能是前一天，约时间务必带上日期，别搞错。
官方规则核对：2026-10-03 · OpenAA 中文整理
夏令时对照（3月到11月）
北京时间 → 美东（减12）→ 美中（减13）→ 美西（减15）：
- 北京 8:00 → 美东 20:00（前一天）→ 美中 19:00 → 美西 17:00
- 北京 12:00 → 美东 0:00 → 美中 23:00（前一天）→ 美西 21:00（前一天）
- 北京 18:00 → 美东 6:00 → 美中 5:00 → 美西 3:00
- 北京 21:00 → 美东 9:00 → 美中 8:00 → 美西 6:00
注意“前一天”：北京周二中午12点，美西还是周一晚上9点，约时间务必带上日期。
冬令时对照（11月到次年3月）
北京时间 → 美东（减13）→ 美中（减14）→ 美西（减16）：
- 北京 8:00 → 美东 19:00（前一天）→ 美中 18:00 → 美西 16:00
- 北京 12:00 → 美东 23:00（前一天）→ 美中 22:00 → 美西 20:00（前一天）
- 北京 21:00 → 美东 8:00 → 美中 7:00 → 美西 5:00
冬令时比夏令时整体多1小时，11月调钟后记得更新你的对照习惯。
换算口诀
北京 → 美国：夏令时减12/13/15，冬令时减13/14/16（美东/美中/美西）。
美国 → 北京：反过来加同样的数。美东晚上9点加12，北京上午9点（第二天）。
一句话记忆：北京永远比美国快，快的小时数就是时差；夏令时少1小时。先问“现在夏令时吗”，再套数字，永远不错。
更省事的办法
对照表适合快速查，但调钟前后、跨日期时还是容易算错。OpenAA中美时间转换工具输入任意时间，自动按当前夏令时状态换算，美东、美中、美西、北京四个时间一次全显示，还能收藏常用换算，比背表靠谱。
另外建议把最常用的两个换算（比如北京21:00=美东9:00）记在手机备忘录里，置顶。比每次翻对照表更快，时间久了自然就记住了，根本不用算。
常见问题
北京早上8点美西几点？
夏令时是前一天下午5点，冬令时是前一天下午4点。注意日期要往前推一天。
这个对照表夏令时和冬令时通用吗？
不通用，差1小时。3月到11月用夏令时版，11月到次年3月用冬令时版，调钟那周特别注意。
美中和北京时间怎么换算？
夏令时减13，冬令时减14。比如北京晚上9点，夏令时美中是早上8点。
检查我的材料
→ 使用中美时间转换。按需要继续使用下面的相关工具。
官方来源与适用范围
本文为中文整理的生活指南，数字为估算或区间，具体以官方最新公布为准。
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